“F-land” Futbol Klubu 4-12 yaş aralığındakı uşaqları məşqlərə dəvət edir!
“F-land” FC Azərbaycan futbolunun inkişafına nail olmaq məqsədilə yaradılmışdır.
Futbol məşqləri uşaqların sağlam inkişafına,

2-3 yaşdan etibarən uşaqlara üzməyi öyrətmək olar lakin mütləq şəkildə bunu oyun şəraitində etmək lazımdır. 4 yaşa qədər məşqlər çox ciddi olmamalıdır. Qoyun uşaqlar suda istədikləri kimi oynayıb suyu sevsinlər. Hovuzda azad şərait yaratmaq və dayaz hovuz seçmək mütləqdir. Üzməyi bacarmayan uşaqları ilk məşqlərdən dərin hovuza girməyi

Müasir həyatımızda bir çox insanlar bel ağrılarından əziyyət çəkir. Bu ağrıların əsas səbəbi gərilmə, əzələ dartınması, əzələ spazmı və s. ola bilər. Bir çox yaş qruplarında rast gəlinən bu xəstəlik daha çox 35-45 yaşlardan sonra özünü göstərir. Aşağıda qeyd olunan hərəkətləri etdikdə siz bel ağrılarından özünüzü qoruya və bu ağrılar ilə heç bir zaman qarşılaşmaya bilərsiniz.

Çiyin əzələləri ən gec inkişaf edən əzələ qrplarından biridir. Lakin davamlı məşq etsəz siz geniş və üçbucaq formalı kürəyə sahib ola bilərsiniz. İlk öncə çiyin və qollarınızı isindirməyi və məşqə hazır etdirməyi unutmayın!

Müasir həyatımızın ən böyük problemi hərəkətsiz yaşamdır. Saatlarla televizor və komputer arxasında əyləşərək uşağların səhhətinə ciddi zərər dəyir. İlk öncə görmə qabiliyyəti zəifləyir, onurğa sütununun düzgün inkişafi pozulur, oynaqlarda duz yığılması, baş ağrıları, yorğunluq, çəki artımı kimi problemlər yaranır. Buna görə də

Futbol uşaqdan tutmuş böyüyə kimi hər bir kəsin sevimli oyununa çevrilmişdir. Bu oyunun özəlliyi ondan ibarətdir ki hər hansı açıq sahədə öz dostlarınızla sərbəst şəkildə oynaya bilərsiniz! Futbolun insan sağlamlığı üçün misilsiz faydaları mövcuddur.

Üzgüçülük əzələ sisteminin möhkəmlənməsinə effektiv təsir göstərir. Hətta siz bədənizin problemli sahələrinə görə üzgüçülük üslubu seçərək həmin sahələri inkişaf etdirə bilərsiniz.